다이소 생활용품 10개 직접 써본 솔직한 후기

요즘 하루를 돌아보면 스마트폰을 사용하는 시간이 생각보다 많다는 느낌이 들었습니다. 잠깐 확인하려고 열었던 스마트폰을 한참 동안 사용하게 되는 경우도 자주 있었습니다.

그래서 실제로 스마트폰 사용 시간을 줄일 수 있을지 궁금해졌고, 2주 동안 스마트폰 사용 시간을 의식적으로 줄여보는 실험을 해보기로 했습니다.

이번 글에서는 14일 동안 직접 경험한 변화와 느낀 점을 솔직한 후기 형식으로 정리해보려고 합니다.

스마트폰 사용시간을 확인해 보니

도전을 시작하기 전에 스마트폰의 사용시간 기능을 통해 하루 평균 사용 시간을 먼저 확인해 보았습니다.

생각보다 사용 시간이 길게 기록되어 있어서 조금 놀랐습니다. 특히 짧게 여러 번 확인하는 습관이 사용 시간을 늘리는 원인이 된 것 같았습니다.

그래서 목표를 크게 잡기보다는 평소보다 조금씩 줄여보는 방향으로 시작했습니다.

사용 시간을 줄이기 위해 시도한 방법

스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 함께 시도했습니다.

• 불필요한 알림 끄기
• 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기
• 사용 시간이 긴 앱 확인하기
• 잠깐 확인하려는 습관 줄이기

완벽하게 지키기보다는 가능한 범위에서 실천해 보는 방식으로 진행했습니다.

첫 번째 주에 느낀 변화

처음 일주일은 생각보다 쉽지 않았습니다. 습관처럼 스마트폰을 확인하는 행동이 계속 반복되었기 때문입니다.

특히 특별한 이유 없이 스마트폰을 열어보는 경우가 많다는 것을 스스로 느끼게 되었습니다.

그래도 사용 시간을 의식하면서 조금씩 줄이려고 노력하다 보니 이전보다 스마트폰을 사용하는 횟수가 조금 줄어드는 느낌이 있었습니다.

두 번째 주에 느낀 변화

두 번째 주가 되면서 조금 더 익숙해지기 시작했습니다.

스마트폰을 확인하는 횟수가 조금 줄어들면서 다른 일에 집중하는 시간이 늘어나는 느낌도 있었습니다.

물론 완전히 사용 시간을 크게 줄인 것은 아니지만 이전보다 스마트폰 사용 습관을 더 의식하게 된 점이 가장 큰 변화였습니다.

직접 해보면서 느낀 점

이번 도전을 통해 스마트폰 사용 시간은 단순한 의지보다 습관과 환경의 영향을 많이 받는다는 생각이 들었습니다.

알림이 자주 울리거나 스마트폰이 항상 가까이 있으면 자연스럽게 확인하게 되는 경우가 많았습니다.

그래서 사용 시간을 줄이기 위해서는 작은 환경 변화도 도움이 될 수 있다는 점을 느끼게 되었습니다.

마무리

14일 동안 스마트폰 사용 시간을 줄이려고 노력하면서 자신의 생활 습관을 다시 돌아보는 계기가 되었습니다.

완벽하게 스마트폰 사용 시간을 줄이기는 어렵지만 조금씩 의식하면서 사용하는 것만으로도 변화가 생길 수 있다는 생각이 들었습니다.

평소 스마트폰 사용 시간이 많다고 느끼는 분들이라면 짧은 기간이라도 사용 시간을 점검해 보는 것도 의미 있는 경험이 될 수 있을 것 같습니다.